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quinta-feira, 26 de setembro de 2013
COMO É E PARA QUE SERVE A TCC
A psicoterapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tipo de psicoterapia onde o mais importante não é descobrir a causa de determinado comportamento ou sintoma, mas sim como mudar esse comportamento ou sintoma. Funciona quase como um treinamento. Quase sempre tem tempo de duração determinado, geralmente de 4 a 6 meses, com uma sessão por semana.
Exemplo das técnicas de mudança de comportamento:
- Reversão de hábito para aumentar a percepção do paciente de cada episódio que traz desconforto e da capacidade de interromper isso por meio de uma resposta mais adequada.
- Aumentar a consciência para identificar os fatores desencadeantes e as seqüências de acontecimentos associados com determinado sintoma ou comportamento.
- Monitoramento e registro de cada ocorrência, anotando informações como dia e hora, localização, pensamentos, sentimentos, etc., que podem ser úteis ao tratamento.
- Utilização de uma resposta adequada para controlar a reação.
- Motivação para a manutençao do tratamento.
- Treinamento de relaxamento.
- Controle de stress: como quase todos os sintomas de quase todas as doenças costumam aumentar ou reaparecer em fases de mais stress, a TCC também pode ensinar maneiras eficientes de controlar o stress (controle de respiração, relaxamento muscular e técnicas cognitivas para ajudar o controle da angústia).
- Prevenção de recaídas: o paciente aprende a lidar com os fatores desencadeantes de recaídas.
A TCC é especialmente útil (mas não apenas) em:
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo
- Transtorno de Síndrome do Pânico
- Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social
- Déficit de Atenção com ou sem Hiperatividade
- Depressão
Fonte: Mentalhelp
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